06.02.2015 в 00:50
nebezpechna-gipertoniya
Не грайтесь з високим тиском!

Голова тріщить, очі неймовірно болять, дратує світло, а кожен звук здалека неначе хтось на вухо репетує. Хочеться закрити очі і прокинутись, коли все мине. Так може час звернути увагу на свій тиск?

Чому високий тиск небезпечний?

Високий тиск – це не просто неймовірний дискомфорт, це реально небезпечно. Адже він змінює структуру ваших судин. У пошкодженому місці починається запалювальний про-
цес, до судин проникають клітини крові, а з ними й холестерин. Атеросклеротичні бляшки призводять до атеросклерозу. Перевантаження судин – до інсульту, інфаркту, серцевої недостатності, порушення ритму серця. З часом тиск може «зачепити» й нирки, аж до ниркової недостатності.

Ви у зоні ризику, якщо…

Якщо ваша бабуся чи мама постійно бігали з тонометром по хаті й ковтали пігулки, як тільки тиск хоч трошки підвищувався, ви у зоні ризику. Гіпертонічна хвороба передається у спадок на 30-60%. Тому тим, у кого в сім’ї від нього страждали, потрібно постійно слідкувати за здоров’ям. Забудьте про гамбургери зі щедрою
дозою солі, пивко літрами у компанії друзів, про цигарку, постійне сидіння біля комп’ютера чи лежання на дивані біля телевізору. Все це – друзі високого тиску.

Що робити?

Завтра ж біжіть на консультацію до лікаря і записуйтесь до спортзалу, групи здоров’я. Тим, у кого проблеми із тиском, гріх не займатись спортом і носити на собі таке «багатство», як зайві кілограми. Не можете себе змусити? Ну, тоді хоча б щодня прогулюйтесь на свіжому повітрі. Все ж краще, ніж сидіти у задушливій квартирі. Перегляньте свій раціон. Гостра, надто солона, жирна їжа – у дуже мінімальній кількості. Засмажене м’ясо замінюємо на рибу. Не любите або б’є по гаманцю? Тоді придбайте капсули риб’ячого жиру. Не наїдайтесь на ніч – повечеряли о сьомій і забили дверці холодильника. І обов’язково придбайте тонометр для вимірювання тиску та проконсультуйтесь у лікаря.

Матеріал підготувала Зоя Єфимович

 

nebezpechna-gipertoniya

28.02.2019
22 лютого відбувся випуск першої Школи демократії у Полтаві. Наша громадська організація «Нова Полтава» виступила партнером пятимісячної освітньої програми, яка на наш погляд є важливою і дуже на часі для  розвитку міста  та країни вцілому.
22.11.2018
26 листопада о 17:30 в офісі ГО «Нова Полтава» відбудеться тренінг з фандрайзингу.  Лектор Olga Nemanezhyna розповість про методи та таргетування фандрайзингу для громадських організацій та представників політичних партій. Фандрайзінг або навички залучення ресурсів є…
09.11.2018
Вже зовсім скоро розпочнеться 🎓Школа Юного Демократа, місце, де думки та мрії набувають більшого натхнення та впевненності, пропадає страх, відточується риса лідера, міцніє характер, знаходяться нові друзі та знайомства і ще багато цікавого! Місія школи – посіяти зернятко…
09.10.2018
5 жовтня в офісі ГО «Нова Полтава» відкрили Школу демократії у Полтаві.  Організатори – Східноєвропейський центр багатопартійної демократії (СЄЦБД). Школа демократії — це освітньо-тренінговий центр, в якому 5 місяців проходитимуть навчання члени політичних партій Полтавщини, громадські…
26.07.2018
Ти креативний, непосидючий, відповідальний? Мрієш організовувати нереально круті проекти? Хочеш розвинути лідерські якості, розширити кругозір, вдосконалити англійську мову та знайти справжніх друзів? Якщо так, у нас є чудова пропозиція саме для тебе! AIESEC -…
ProZorro.Продажі спільно з ГО ПОЛТАВСЬКА ПЛАТФОРМА запрошують представників місцевої влади, громадських організацій, бізнесу та журналістів міста Полтава на презентацію платформи державних аукціонів ProZorro.Продажі. Підключення міст і областей до ProZorro.Продажі допомагає значно підвищити ефективність від продажу комунального…
запис на прийом
Підписатись на новини